为助力居民养成健康生活习惯，提高健康意识，陈桂华代表积极作为，精心组织开展了“三减三健”宣讲活动，热情邀请辖区内众多居民踊跃参与。活动现场，陈桂华代表围绕 “减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼” 这一核心内容，运用生动形象的案例、通俗易懂的语言，深入浅出地展开讲解。着重指出，长期保持高盐、高油、高糖的饮食习惯，会对身体造成诸多危害，像常见的高血压、高血脂、肥胖等慢性疾病，很大程度上都与不良饮食相关。比如过量摄入盐分，易使血压升高，加重心脏与血管负担；过多食用油类，会增加血液黏稠度，提升心血管疾病发病几率；而摄入过量糖分，不仅可能引发肥胖，还会增加患糖尿病的风险。

为了让居民更好地理解并践行 “三减三健”，陈桂华代表还分享了许多实用的生活小贴士。在减盐方面，建议大家使用定量盐勺，精准控制每日用盐量，同时多利用葱、姜、蒜、醋等天然调味料为菜肴提味，逐步适应清淡口味，并且提醒居民在购买加工食品时，仔细查看食品标签，尽量选择低钠产品。谈到减油，提倡采用蒸、煮、炖、凉拌等健康烹饪方式，减少油炸、油煎食品的制作，还介绍了使用控油壶来把控每日烹调用油总量的方法，倡导居民少吃油炸零食和快餐食品。关于减糖，呼吁居民减少饮用含糖饮料，多喝白开水或淡茶水，在烹饪过程中也要严格控制糖的添加量，少吃糕点、糖果等高糖食物。

在讲解 “三健” 时，陈桂华代表强调，保持健康口腔要做到早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，饭后及时漱口，并且每年定期到医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题；实现健康体重需注重饮食均衡，食物种类多样化，遵循“食不过量”原则，同时坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，保持吃动平衡；维护健康骨骼则要多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，日常多晒太阳促进钙吸收，适量进行户外运动，像太极拳、八段锦等，增强骨骼强度。

此次宣讲活动中，居民们热情高涨，积极与人大代表互动，提出自己在日常生活中遇到的健康疑问，陈桂华代表都一一耐心解答。通过这次活动，有效提升了居民对“三减三健”理念的认知程度，切实增强了大家的健康意识与自我保健能力，为居民今后长期坚持健康生活方式筑牢了坚实基础。